من اهم النقاط التعليميه في الركله الاماميه ماي جيري
من اهم النقاط التعليميه في الركله الاماميه ماي جيري، الركلة الأمامية ماي جيري هي تقنية ركل تستخدم في فنون الدفاع عن النفس والفنون القتالية المختلفة تعتبر الركلة الأمامية ماي جيري من بين أكثر الحركات استخداما وشهرة في الفنون القتالية وتتطلب تمرينا وتقنية جيدة لتنفيذها بفعالية، فيما يلي مقالة توضح من اهم النقاط التعليميه في الركله الاماميه ماي جيري.
من اهم النقاط التعليميه في الركله الاماميه ماي جيري
وضعية القدم: يجب أن تكون وضعية القدم الخلفية مائلة قليلا إلى الأمام مع الكعب المرتفع قليلا عن الأرض وضعية القدم الأمامية يجب أن تكون مائلة بزاوية تسمح بتوجيه الركلة بشكل فعال،رفع الركبة: يجب أن يتم رفع الركبة الأمامية باتجاه الهدف المقصود يتم رفع الركبة عندما تكون القدم الأمامية بعد الركبة بقدر كاف لتحقيق قوة أكبر في الركلة،استعمال الورك: يجب أن يتم تنشيط عضلات الورك لنقل الزخم وتوليد القوة اللازمة للركلة يتم تدوير الورك بشكل قوي وسريع في اتجاه الهدف لنقل القوة والسرعة إلى الركلة،استخدام العضلات الأخرى: بالإضافة إلى عضلات الورك يجب أن تشارك عضلات الساق الأخرى وعضلات البطن في تنفيذ الركلة يتم تنشيط عضلات الساق الخلفية وعضلات البطن لتحقيق الاستقرار وتوفير الدعم اللازم للركلة،توجيه القدم: يجب أن تتجه قدم الركلة نحو الهدف بشكل مباشر يتم توجيه القدم بالاعتماد على حركة الورك والتركيز البصري على الهدف. في نهاية تلك السطور نكون قد تعرفنا على الاجابة الصحيحة لسؤال من اهم النقاط التعليميه في الركله الاماميه ماي جيري.